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CULTURA

 

 

 

CURSO LIVRE DE TEATRO (SEMESTRAL)

Indicado para alunos que buscam experiência nas Artes Cênicas através de jogos, exercícios e improvisações.  Os cursos são divididos em Módulos Branco que trabalha com os princípios teatrais básicos, para instaurar processos de aprendizagem por meio da experimentação cênica, instrumentalizando e sensibilizando o participante para as demandas da criação e Módulo Vermelho que trabalha no aprofundamento dos princípios teatrais básicos, no intuito de ordená-los e propor novas leituras sobre ele, explorando improvisações e criações cênicas mais complexas.

Dias: 3ª ou 5ª feiras (Consulte a programação no período de inscrição)
Horários: 2 horas por semana (diferenciados por turmas)
Faixa Etária: de 08 a 11 anos – de 12 a 14 anos – de 15 a 17 anos – e maiores de 18 anos (Consulte a disponibilidade de turmas)
Período de inscrição: fevereiro e Julho
Gratuito

*As faixas etárias, horários e dias de aula são especificas à unidade SESI Vila das Mercês
**Consulte as ofertas oferecidas durante os períodos de inscrição.
CURSO LIVRE DE TEATRO (ANUAL)

O curso Múltiplas Linguagens proporciona ao aluno a experiência de um processo de criação e montagem teatral que percorra todas as etapas de produção de um espetáculo: pesquisa teórica e prática, ensaios e apresentações ao público. Exige, portanto, maior grau de aprofundamento e, consequentemente, maior envolvimento por parte do aluno.

Dias: 2ª e 4ª feiras
Horários: 19h as 22h
Faixa Etária: maiores de 18 anos
Período de inscrição: fevereiro
Gratuito

*Consulte as ofertas oferecidas durante os períodos de inscrição.

ESPORTE

 

 

NATAÇÃO ADULTO

Exercícios físicos que visam o deslocamento no meio líquido, por meio de quatro estilos (crawl, costas, peito e borboleta). A aula de natação é adequada a todos os níveis de condicionamento físico e contato com meio líquido, desde a pessoa que procura aprender a nadar até o aperfeiçoamento. A natação melhora a resistência cardiorrespiratória, muscular, coordenação motora, entre outros.

Dias: de 2°a 6° (com turmas de 2 ou 3 vezes na semana)
Horários: conforme grade
Faixa Etária: a partir dos 18 anos
Período de inscrição: Verificar a disponibilidade de vagas
Valor: (consulte os valores com nossa secretaria: (11) 2083 4700)
INICIAÇÃO DE POLO AQUÁTICO

Exercícios físicos que visam o deslocamento no meio líquido, por meio de quatro estilos (crawl, costas, peito e borboleta). A aula de natação é adequada a todos os níveis de condicionamento físico e contato com meio líquido, desde a pessoa que procura aprender a nadar  até o aperfeiçoamento. A Iniciação de Polo Aquático melhora a resistência cardiorrespiratória, muscular, coordenação motora, entre outros. São proporcionadas cinco fases de desenvolvimento, nomeadas: Multiesportiva, Iniciação Pré-desportiva, Esporte 1, Esporte 2, Esporte 3.

Dias: de 2°a 6° (com turmas de 2 ou 3 vezes na semana)
Horários: Conforme Grande
Faixas Etárias: de 06 a 08 anos – de 09 a 10 anos – de 11 a 12 anos – de 13 a 14 anos – de 11 a 12 anos – de 15 a 17 anos (Consulte a disponibilidade de turmas)
Período de inscrição: Verificar a disponibilidade de vagas
Valor:  Gratuito secretaria: (11) 2083 4700
HIDROGINÁSTICA

Exercícios físicos sem impacto, realizados na piscina, onde são usados acessórios e a música tornando a aula motivante e alegre. Tem o objetivo de melhorar  a condição física, o desenvolvimento da resistência muscular localizada, a força e a flexibilidade. Indicada para os mais variados públicos, a atividade não sobrecarrega as articulações, suavizando os movimentos e melhorando a circulação sanguínea periférica.

Dias: de 2°a 6° (com turmas de 2 ou 3 vezes na semana)
Horários: conforme grade
Faixa Etária: a partir dos 14 anos
Período de inscrição: Verificar a disponibilidade de vagas
Valor: (consulte os valores com nossa secretaria: (11) 2083 4700)
MUSCULAÇÃO

Exercícios físicos realizados com a utilização de aparelhos que trabalham com variáveis de carga, amplitude de movimento, velocidade e tempo de contração, visando a tonificação muscular, o aumento de força e a resistência muscular localizada. Por essa variabilidade pode ser praticado por pessoas das mais variadas idades, com os mais diferentes objetivos, sempre acompanhados de profissional especializado que elaborará o plano de treino de acordo com os objetivos e a condição física do aluno.

Dias: 2ª a 6ª feiras
Horários: 17h às 20h
Faixa Etária: a partir dos 14 anos
Período de inscrição: Verificar a disponibilidade de vagas
Valor: (consulte os valores com nossa secretaria: (11) 2083 4700)
GINÁSTICA COLETIVA

É uma atividade que exercita o corpo para fortalecê-lo e dar-lhe agilidade com exercícios corporais realizados no solo com ou sem auxílio de materiais. A aula dura em torno de 60 minutos sendo uma parte aeróbica, ou seja, com exercícios de deslocamento para obtenção de uma melhora no sistema cardiorespiratório e a outra parte com exercícios localizados priorizando série para cada segmento muscular.

Dias: de 2°a 6° (com turmas de 2 ou 3 vezes na semana)
Horários: conforme grade
Faixa Etária: a partir dos 14 anos
Período de inscrição: Verificar a disponibilidade de vagas
Valor: (consulte os valores com nossa secretaria: (11) 2083 4700)
PILATES DE SOLO

A aula tem como objetivo tonificar a musculatura corporal, fazer um realinhamento postural e alongá-lo integrando corpo e mente, para que os praticantes adquiram um corpo forte, harmonioso e saudável. Seus movimentos são realizados de acordo com os princípios básicos da concentração, controle, precisão, respiração e consciência corporal.

Dias: de 2°a 6° (com turmas de 2 ou 3 vezes na semana)
Horários: conforme grade
Faixa Etária: a partir dos 14 anos
Período de inscrição: Verificar a disponibilidade de vagas
Valor: (consulte os valores com nossa secretaria: (11) 2083 4700)
ZUMBA

É um exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas, como o merengue, a cumbia, a salsa, o reggaeton, entre outros.
Este estilo de “treino dançante” trabalha principalmente os músculos dos quadris, glúteos e coxas, ajudando a “queimar” aproximadamente 600 calorias por sessão de uma hora de treino, de acordo com os treinadores especializados nesta modalidade de fitness.

Dias: 3ª e 5ª feiras
Horários: conforme grade
Faixa Etária: a partir dos 14 anos
Período de inscrição: todo ano
Valor: (consulte os valores com nossa secretaria: (11) 2083 4700)
YOGA

O Yoga não apenas alonga todas as partes do nosso corpo, mas coordena o sistema respiratório, estimula a circulação e aumenta a oxigenação.Um dos objetivos é colocar o praticante em contato consigo mesmo, controlar as emoções, conhecer o próprio corpo, proporcionando bem estar geral.Tendo a mente e corpo integrados surge a possibilidade de estarmos em sintonia com nossos aspectos internos e externos: saúde, flexibilidade e fortalecimento, associado a um estado de tranquilidade, concentração e clareza mental.

Dias: 2ª e 4ª feiras
Horários: conforme grade
Faixa Etária: a partir dos 14 anos
Período de inscrição: todo ano
Valor: (consulte os valores com nossa secretaria: (11) 2083 4700)

 
Para informações e inscrições na Secretária Única da unidade.